Inspiration til storebededags læsning

Skal du på forlænget weekendtur, besøge familie, eller bare slappe af derhjemme? 

Uanset hvad dine ferieplaner er, så skal der være plads til fordybelse og tid til at finde ro. Dette kan gøres med en god bog, og derfor har vi fundet dette udvalg frem, af bøger som kan hjælpe dig med at finde din indre ro, i en ellers til tider stressende hverdag. 

Når sindet har fokus er skrevet til mennesker med psykisk sårbarhed og tager hensyn til via råd og vejledning, hvorledes det sagtens kan lade sig gøre, til trods for at hverdagen ofte kan være et svært mål at lykkes med at overleve på grund af overstimulering og følelsesladede situationer.

På en nænsom og behændig måde gives anvisninger på, hvorledes mål kan etableres, gennemarbejdes og indhentes med en succes, som vil være med til at styrke din selvtillid og dermed skærpe din robusthed i forhold til din sårbarhed.

Uddrag af bogen

For rigtig mange psykisk sårbare vil angsten være en skygge, som ligger over ens liv, og som det kan være svært at både forholde sig til, men også at sætte ord på og være konkret over for.

 Med et sind, hvor alle sanser mere eller mindre konstant er modtagelige, og hvor påvirkninger udefra præger ens tanker, vil der løbe en understrøm af angst i både tanke og gerning.

Den generelle angst præger derfor hele tilgangen til tilværelsen, hvorfor den dybere årsag til dens oprindelse kan være en svær opgave at bearbejde konkret.

Det gælder derfor om i første omgang at etablere et fokus, som bevæger sig væk fra denne angst.

At skabe et fokus, som betyder, at sindet bliver optaget og opholder sig i forhold til nogle områder, hvor koncentrationen bliver øget, og hvor din interesse for dine indsatser bliver skærpet i en grad, hvor du mere eller mindre bevidst får fyldt hjernen op med emner, som udskifter dine negative, bekymrende og angstprægede tanker.

Bogen udkommer den 20. maj 2019, og den kan købes hos din lokale bogforhandler, eller på

Forlaget Mellemgaard 

Når sindet er sårbart giver dig gode råd og anvisninger på, hvordan du ud fra blandt andet etablering af dine ti personlige bud, dine livsprincipper for værdier og normer i livet samt livsprincipper mentalt kan træne dig til en højere grad af robusthed i sindet, som dels kan give dig større livsglæde, dels kan forhindre sygdom i fremtiden.
Styrk din robusthed i sindet, og drag fordel af de styrker, din sårbarhed også indeholder!
 
Uddrag af bogen
Det er muligt, at du får eller har alt under kontrol – at du er organiseret, har systemer til alt, er spot on med hensyn til din produktivitet, har sunde vaner og alt, hvad der hører sig til for at have overblik og kontrol. Tillykke til dig! Lige indtil der dukker uforudsete hændelser op, der ødelægger dit perfekte univers for kontrol. I de sammenhænge kan du opleve angst og usikkerhed, indtil du får kontrollen tilbage.
Men ikke alle ting i livet er mulige at opnå af komfort og kontrol over. Dødsfald, sygdom, uheld, kriser er alle eksempler på hændelser, hvor livet ikke er til at kontrollere, hvilket kan skabe kvaler for dig, som søger evig stabilitet.
Løsningen kan være at acceptere dette faktum og derfor træne dig selv i at acceptere den ukontrollable karakter af ethvert øjeblik.

Bogen udkom maj 2018, og den kan købes hos din lokale bogforhandler, eller på

Forlaget Mellemgaard 

3 år, 7 måneder og 26 dage er en dagbog af tanker, problemstillinger og situationer set indefra med en stressramts øjne. Den er til både skræk og advarsel for folk, der har symptomer på stress, til pårørende, der ikke kan forstå, hvorfor deres nærmeste pludselig reagerer anderledes end sædvanligt, arbejdsgivere, der burde lære stresshåndtering, til socialrådgivere eller sagsbehandlere eller bare mennesker, som vil have en større viden om, hvad der sker i hovedet på en stressramt. Den er en beskrivelse af, hvor nedbrydende samfundet er skruet sammen for stressramte, og hvor godt et helbred det egentlig kræver at være syg, hvis man vil have en chance for at komme ovenpå igen.

Uddrag af bogen

Jeg er konstant ør, fraværende, trist til mode, og strandturene hjælper ikke det helt store længere. Min hukommelse og koordinationsevne er ikke eksisterende, og jeg ligger vågen om natten med forfærdelig uro og tankemylder. Alt kører bare rundt i hovedet på en, også øjnene, og man er ikke selv herre over, hvad man tænker. Tankerne behøver ikke at have noget med arbejdet at gøre, det kan sagtens være episoder fra ens barndom eller ungdom (ikke nødvendigvis negative), men også tanker om mine bedsteforældre, om kælketure i Marbæk eller leg nede i baggården som 4-5-årig – noget underligt forvirrende mylder, som ikke vil stoppe. Jeg er nødt til at melde fra. Stoppe arbejdsprøvningen og jobplanen uanset konsekvenserne, ellers dør jeg simpelthen. Jeg er totalt udmattet, kan ikke hænge sammen og hverken rumme mine nærmeste eller mig selv – jeg vil bare have freeeeeddd og tænke på absolut intet! – Kun koncentrere mig om at trække vejret dybt ned i maven og prøve at tænke positive tanker. I den forbindelse skal jeg jo så igen til lægen. Han synes, at det er ærgerligt, at jeg er sygemeldt fra arbejdsprøvningen, og kan ikke forstå, at jeg ikke snart får det bedre.

Bogen udkom juni 2018, og den kan købes hos din lokale bogforhandler, eller på

Forlaget Mellemgaard

Se vores spændende udvalg af digte

Forlaget mellemgaard har et stort udvalg af forskellige digtsamlinger. Herunder vil vi gerne præsentere 3 udvalgte digtsamlinger, for at du kan få et indblik i hvilke forskellige spændende digte, forlaget udgiver. 

Første digtsamling er skrevet af Ann R. Sørensen, der skriver nogle meget kontrastfyldte digte, der både handler om lyset og mørket. Med digtsamlingen belyses følelsen af at falde i et dybt sort hul, samtidig med at forfatteren vil bevise, at man godt kan ændre sine tanker i retningen af det positive. 

På kanten af skønheden

Af Ann R. Sørensen  

Anden digtsamling er skrevet af Lita Domino. Digtene handler om at lære sig selv at kende på trods af, at man tidligt i barndommen er blevet gjort forkert i sin egen krop. Emnerne håb, samtale, forløsning og kærlighedens sejr bliver behandlet i digtsamlingen.

Claras tusmørke

Af Lita Domino 

Tredje digtsamling er skrevet af Kenn Hansen, der er uddannet som zoneterapeut og massør. Med relation til hans erhvervsmæssige baggrund er meningen med hans digtsamling at belyse, hvordan de forskellige tanker og tankemønstre har betydning for balancen mellem vor psyke, personlighed og sjæl. Digtsamlingen er skrevet med håbet om at hjælpe dig med at åbne op og få dig guidet ind til det bedste i dig.

Det indre ocean

Af Kenn Hansen 

Alle digtsamlingerne kan købes på www.mellemgaard.dk, hvor det også er muligt at læse mere om de tre digtsamlinger og mange af forlagets andre bøger 📚

Boganmeldelse: MED ALT BETALT

"MED ALT BETALT"

Bog skrevet af: Marianne Joensen

Anmeldelse af: Lene, blogger på Litteraturetale

Forlaget Mellemgaard

284 sider

249,95 DKK

For et par år siden fandt jeg et par Kay Bojesen figurer på en dansk hjemmeside. De var så billige, at det næsten var løgn - og det var det også. Altså løgn. Jeg var blevet narret, for hjemmesiden var fiktiv - og jeg fik aldrig mine figurer. Efterfølgende var det værste ikke alt besværet med at spærre Dankortet, papirer der skulle udfyldes for at få mine penge retur og venten på et nyt Dankort. Det værste var den grimme følelse af skam. Skammen over at jeg havde været så naiv og godtroende - og først tjekkede Trustpilot, da jeg havde overført pengene. Det gik lige et par dage, inden jeg fortalte andre om, hvor idiotisk jeg havde været. Jeg var så flov.

Oplevelsen - og den skamfulde følelse - kom tilbage til mig under læsningen af Marianne Joensens "Med alt betalt", hvor hovedpersonen, Maria, køber en lejlighed i det tyrkiske ferieparadis Alanya. Tror hun. For der er ingen lejlighed, må Maria erfare, da hun har overført pengene uden forudgående at have set et bevis på dens eksistens. Tværtimod bliver hun lidt fornærmet, da en bankansat råder hende til at lave en bankgaranti forud for købet. Mine to Kay Bojsen figurer tåler beløbsmæssigt naturligvis ingen sammenligning med det, Maria sætter til økonomisk, men skammen over at være naiv og godtroende skriver Marianne Joensen så fabelagtigt frem, at jeg som læser kunne mærke den. Følelsen af at blive konfronteret med sin egen naivitet, når man egentlig anser sig selv for at være et rimeligt forstandigt menneske, står knivskarpt undervejs i læsningen.

Maria er mor til tvillingerne Emilie og Sofie, og det er via sin danske forsikringsmand, Palle, at hun får en tilsyneladende enestående mulighed for at investere i det tyrkiske ferieparadis på favorable vilkår. Da pengene er overført, holder Maria en festlig sammenkomst for at fejre købet sammen med familie og venner. Blandt Marias nærmeste hører, udover børnene, søsteren Lykke og forældrene, også hendes chef, Solveig, fysioterapeut og fritidstransvestit. Derudover er der vennen Henrik, der arbejder ihærdigt på at blive mere end blot en ven. Marias nyerhvervede lejlighed falder i særlig god jord hos datteren, Sofie, der er stormende forelsket i Mehmet, som hun har mødt under et tidligere ophold i Alanya. En forbindelse som Marias eksmand og Sofies far, Per, ser på med stor misbilligelse. Et mishag som han på ingen måde lægger skjul på - hverken overfor Maria eller Sofie.

Ret hurtigt bliver det klart, at det er mere end almindelig vanskeligt at få et skøde på lejligheden fra Palle og hans tyrkiske kompagnon Murat, og Marias bestræbelser på at få det bliver for alvor sat på pause, da Palle over telefonen meddeler hende, at hans kræftsygdom er vendt tilbage. Herefter trækker Maria naturligvis respektfuldt følehornene til sig i en periode. Lige indtil den dag hvor to brødre tropper op på hendes dørtrin for at overbringe nedslående nyt om Palle, hans metoder og forholdet til den tyrkiske forretningsforbindelse.

Herefter starter det, jeg vil kalde Marias korstog. Hun vil have sine penge tilbage og for at nå det mål, skyr hun absolut ingen midler, og ønsket om at se retfærdigheden ske fyldest bliver en besættelse for Maria. Marias vrede over at være blevet snydt af Palle eskalerer nemlig hurtigt og udvikler sig til regulært raseri, der for Maria bliver en enorm stærk drivkraft, men på samme tid ødelæggende for alt og alle i hendes umiddelbare nærhed.

Forfatter Marianne Joensen skildrer relationerne mellem bogens personer troværdigt og indsigtsfuldt med sikker sans for det psykologiske spil imellem dem, så man romanen igennem har lyst til at læse videre. Spændingsniveauet er højt, selvom den primære handling er centreret omkring Marias enorme vrede over at være blevet snydt. Det giver romanen en konstant, sikker og god fremdrift. Derudover skriver Joensen med både humor og vid, så man også indimellem må trække på smilebåndet over Marias til tider groteske måde at få afløb for sit raseri på. Jeg har kunnet researche mig frem til, at romanen er autofiktiv - og med det i mente kan jeg sige, at kikkerten på ingen måde sættes for det blinde øje. Alt det uskønne, upassende og ucharmerende i Marias sinds kringelkroge afsøges og lægges åbent frem i 3. persons personbunden fortæller.

En god og anbefalelsesværdig læseoplevelse.

CYKLER MED BJØRNE

Forfatter Lars Nielsen har cyklet siden 1980 og har været jorden rundt fire gange. Han holder foredrag om sit cykelliv og er blevet hædret ved at blive optaget i "Travellers Club, Oslo" og "Adventurers Club, Los Angeles”, ligesom han har været medlem hos ”De berejstes Klub, Danmark".

Navnene Alaska, Yukon og Californien emmer af GULDFEBER, uspoleret vild natur og eventyrlyst. Forfatteren af denne bog har siden midten af 80’erne været draget af disse egne af Nordamerika og cyklet utallige gange rundt ”over there”. Mutters alene over bjerge, gennem skove og ørkener. I snestorme og brændende hede. Ofte i selskab med eksemplarer af det lokale dyreliv!

Denne bog handler om, hvad der nemt kan ske, når man som cyklist prøver kræfter med  et kraftfuldt vejr og vild natur. Hjælpen har ikke altid været ”lige om hjørnet”.

Uddrag af bogen:

Jeg har sommetider vel travlt, når jeg er på cykeltur! Det var gået godt hidtil på denne dag. Jeg kunne se ind mod lufthavnen og centrum på min vej mod Henderson. Pludselig kunne jeg via mit simple vejkort på styrtasken ikke finde vej uden om motorvejen. Da jeg havde prøvet flere villaveje omkring til-/frakørslerne til denne ”freeway”, mistede jeg tålmodigheden! Der var da for pokker kun en håndfuld kilometer hen til den del af vejstrækningen, hvor jeg vidste, at jeg måtte cykle. Hvad kunne der ske … ? Så det gjorde jeg! Jeg aner ikke, hvordan de gør det, amerikanerne, men der er aldrig gået mere end få sekunder med min motorvejscykling, før end at der har siddet mindst to betjente i røven af mig! Således også denne gang!

Læs denne fantastiske rejsebog af Lars Nielsen, og bliv inspireret af hans oplevelser i det vilde vest.

CYKLER MED BJØRNE kan købes i din boghandler i dag, eller på vores hjemmeside www.mellemgaard.dk 📚

3 bøger til påsken du bare MÅ læse

Vi har i anledning af påskeferien fundet 3 bøger som Forlaget Mellemgaards redaktør anbefaler. Der er en bog til enhver smag.

Bog nummer 1: 

Bodil og dronning af Pia Grandjean Odderskov. 

Bodil og dronning er en bog for de historisk interesserede.

Kong Erik Ejegod og dronning Bodil drager på pilgrimsfærd til Det Hellige Land i 1102. Kongen er levende optaget af kirkepolitiske spørgsmål og smittet af korstogsbevægelsen. Derfor er det naturligt at tage på pilgrimsfærd til Jerusalem, der få år før var blevet tilbageerobret efter muslimsk besættelse. Med sin dronning og følge begiver han sig på den lange rejse og oplever undervejs magtcentrene Novgorod og Konstantinopel.

Uddrag af bogen:

Jeg ved ikke, hvorfor jeg her til morgen er trådt ud af mig selv og ikke blot kan være Bodil?

Vrede har det meste af natten suget melankoli til sig. Erik og frillerne, Ragnhild og Sigrid, ønsker jeg igen død og ulykke.  Det er dronningens ønske. Om end jeg altid vender den anden kind til, fordi jeg er Bodil, landets og Eriks fromme frue. Aftenens lystige latterbrøl, gøglernes lokkende lyrespil og sjofle spilopper gærer fortsat i mig her til morgen. Al den livsglæde lokker dronningens ulmende djævelskab frem i mig. Det var derfor, jeg i nattens bøn med Asser ville bede om tilgivelse for dronningens slette tanker. Og så indfandt Asser sig ikke i mit kammer.

Bog nummer 2: 

Åbne hænder af Andreas Monrad Pedersen

Åbne hænder er en spændingsroman.

Plaget af fortidens spøgelser og druk på den lokale knejpe i Berlin snubler Johannes Knudsen, en dansk tredjerangs privatdetektiv, over en forbrydelse af et uoverskueligt omfang. Kriminalitet, der trækker tråde bagud til den kolde krig i det delte Berlin, hvor ofrene var østtyske borgere, og gerningsmændene arbejdede for DDR-staten.

Uddrag af bogen:

Johannes mærkede, hvordan øltågen for et øjeblik fortrængtes af noget andet, hvordan tandhjul automatisk gled ind i andre tandhjul og blev synkroniseret uden for viljens kontrol og åbnede sanserne for noget gemt og glemt. Kropslugten hos den fremmede, denne distinkte blanding af kemisk desinfektionsmiddel og rådnende kål, det blege ansigt og tøjets 60’er-snit. Og så det skjulte, men på en gang ydmyge og udfordrende blik hos manden, der sad ludende med begge hænder placeret tæt ved siden af hinanden på bordkanten. Alt ved manden fremkaldte et ubehag hos Johannes, og alt ved manden råbte DDR i hans hoved. ”Jeg er bange for, at De forveksler mig med en anden, Herr … ?”

Bog nummer 3:

Som vejret i april af Therese Zillmer

Som vejret i april henvender sig til modne kvinder i alderen 40+. 

Romanen følger den borderlineramte Cecilie Ziebling fra hendes traume- og sorgfyldte barndom til det kaotiske og melodramatiske voksenliv som alenemor til to børn og med en evig udskiftning af mænd. Lige indtil nordjyden Peter dukker op og bidrager med et element af ro, tryghed og varig kærlighed i den emotionelt ustabile kvindes liv.

Uddrag af bogen:

Når Cecilie tænkte over det, var der to muligheder. Enten ville hun aldrig kunne blive rask. For når hun kunne opføre sig edderspændt rasende, som tilfældet havde været den sensommeraften på sønnens værelse, måtte det være, fordi den grundlæggende forstyrrelse stadig lå på lur i kritiske situationer. Eller også var det rigtigt, at hun i runde tal var ovre sine vanskeligheder – sin sygdom – men at der så i yderst sjældne tilfælde kunne være tale om retraumatiseringsreaktioner. For var det i virkeligheden ikke et gammelt og for længst hengemt reaktionsmønster, der havde banket på den aften hos Cecilie? Og vel egentlig også hos Theodor? Deres samspil og øvrige forhold var jo et helt, helt andet i dag end for et par år siden. De havde det jo godt sammen. Havde de ikke?